10/27(月)心も体も“ちゃんと満たされる「食べ方整え」講座

「なかなか食べても満足しない…」

「いくら食べても物足りない…」

そんな気持ちになったことはありませんか？

実は、私もどれだけ食べても心も体も満たされず、

自己嫌悪に陥って…体重はどんどん増えるばかり。

でも、食べ方を“整える”ことを学んでから、無理な我慢をしなくても自然と満足感を得られるようになり、気づけば -25kgの減量に成功できました✨

今回の【食べ方整え講座】は、

👉「どうしたら満足できるのか？」

👉「食べても満足しないのはなぜ？」

に、脳とホルモン、食べ方、メンタルの３方向と、

実施に、私自身が25kg痩せた秘訣や経験談も交えてお答えします。

無理なく！我慢しない！

「整う食べ方」を知ることで、毎日のごはんがもっと楽しく、心まで満たされるようになります🌿

一緒に我慢しない食べ方を始めませんか☺️？

📚講座内容

1️⃣ 脳とホルモンから整える満腹感をつくるホルモンの仕組み／甘いものが止まらないときのリセット法

2️⃣ 食べ方の工夫で整える我慢しなくても満足感が高まる食べ方の順番や噛み方／夕食の整え方

3️⃣ メンタル・習慣から整える「寂しいから食べちゃう」を手放す方法／続けられる整う習慣づくり

📅 日程：10月27日（月）10:30〜

📍 会場：Blau espresso （東京都足立区綾瀬4-6-4／綾瀬駅徒歩3分）

💰 参加費：5,500円（税込）

✨ミニお土産付き

※事前お支払い制・別途1ドリンクオーダーをお願いします

📩 お申込み方法：以下のお申し込みフォームよりお願い致します。